北京协和医院专家明示：不重视喝水谈养生，那就是空谈！

北京协和医院专家明示：不重视喝水谈养生，那就是空谈！

现代“养生”通常是指保养身体，使生命得以绵长的意思。现代人们随着自身经济条件的不断提升，对于身体健康的重视程度也与日俱增，不光是中老年人，甚至很多年轻人也加入了养生大军，每日张口是今天要饮食清淡，闭口是今天要少玩手机早睡觉。不得不说，“养生”确实对保持一个健康的身体状态有着积极的作用，但对于身体最重要的喝水，却被很多“养生”人士忽略，这里不得不说，不重视喝水谈养生，那真的是空谈！

北京协和医院向红丁主任医师指出：水是人体赖以生存的基本要素，水是维持生命的最基本营养素，是构成机体的重要原料，是各种物质的溶剂。水在体内直接参与物质代谢、输送氧气和各种物质、调节体温、滋润器官等重要作用。成人体重的60%，儿童体重的70%是由水组成。水分既是人体细胞外物质的重要组成部分，又是细胞内物质代谢的主要媒介，人体内的新陈代谢无一不是在水中进行的，没有水分也就没有生命。

所以，要想养生，就必须重视喝水，健康安全的饮用水，充足的饮水，良好的饮水习惯是保障人体健康的基本条件。

那日常我们应该注意喝什么水？怎么喝水呢？

针对喝什么水，其实现在市场上饮用水种类繁多，为了满足人们的需要，各种功能性饮用水也应运而生，很多消费者觉得自己都要挑花眼了……但实际上，日常饮用水只要满足安全、健康、无污染即可，其他的只要注意选择正规厂家生产，正规渠道购买，避免买到假冒伪劣产品即可。当然，如果经济条件允许，可以选择将天然矿泉水作为长期饮用水，目前天然矿泉水也是公认的健康品质水，国家也有针对天然矿泉水的专门标准。

除了选择安全、健康、无污染的饮用水外，日常也要注意养成良好的饮水习惯。现在很多年轻人会开玩笑说，为了养生，喝啤酒泡枸杞。但我们一定要知道，水对人体的作用是任何饮料都无法替代的。同时，日常饮水还要注意，一定不要等到口渴了再去喝水，一定要注意养成主动喝水的习惯，避免身体长期处于缺水的状态，影响健康。其次，日常饮水一定要注意不要大口灌饮，不要一次性喝入大量的水，注意饮水的温度不要过烫或者过凉等。

     养生是为了让自己的身体健康状态更好，但是，如果不重视喝水，那就真的成了空谈了。为了自己的身体，日常一定要重视喝水，养成良好的饮水习惯！